![挑戰自我的鐵人三項訓練書:游泳、自行車、跑步三項全能運動指南](http://im2.book.com.tw/image/getImage?i=https://www.books.com.tw/img/001/062/30/0010623027.jpg&v=52d6713c&w=348&h=348) |
售價:277
![](http://addons.books.com.tw/G/books2006/images/cart01.gif)
|
最近我也在找挑戰自我的鐵人三項訓練書:游泳、自行車、跑步三項全能運動指南的相關資訊~包含更進一步圖文資訊的介紹!點擊圖片或文字可以進到更詳細購物推薦網站~售價隨時會調整;特價有時效性,有需要的人動作要快!PHILIP也嘗試積極推荐,並介紹我該商品優缺點。網路價格隨時會調整,請以原網購平台資料為準! |
|
一直以來我都很相信CARINA推荐的東西。CARINA也請我幫忙收集該商品資料!超多的鄉民很都說挑戰自我的鐵人三項訓練書:游泳、自行車、跑步三項全能運動指南 無敵好的!CARINA最近也對這個商品很感興趣,網友也都知道在定價和網路售價會有一定的差距, |
詳細資料ISBN:9789862353219 叢書系列:生活風格系列 規格:平裝 / 208頁 / 17 X 22 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地:台灣 內容簡介新手到菁英,從完成第一場鐵人賽,到挑戰自我、超越極限, 唯一符合國人體能、詳述比賽現況的鐵人自主訓練全書! 全新優化內容,深入淺出,一看就懂-- 臺灣226K超鐵紀錄保持人經驗教授 全書特邀優秀運動員正確動作示範 精心製作QR CODE動態教學影片說明 從路跑、馬拉松到鐵人三項,引發近年國人休閒運動熱潮。其中,充滿挑戰的鐵人三項,不僅蓄勢待發成為新的全民運動,更是許多人「一生一定要體驗一次」的熱血目標!根據統計,2013年51.5標鐵已增加到14場,全臺共舉辦27場鐵人賽,平均每兩個星期就一場。不只是數量,賽事的品質也一再提升,歐洲舉辦鐵人賽的知名品牌CHALLENGE FAMILY也在2013年來臺辦了一場有史以來最高品質的226超鐵。2014年已預定有三場226超鐵,可見台灣鐵人的發展已趨成熟。 本書作者徐國峰是目前台灣226K超鐵紀錄保持人,2010年出版《鐵人三項》入門時還只是熱心於訓練的選手,隔年在因緣際會下接下東華鐵人隊教練,也有幸加入台灣第一個菁英鐵人隊,有幾會跟國外的選手與教練交流,閱讀許多國外訓練的著作,更加體會到國內訓練知識的頻乏。這三年來,將所學理論與知識用在隊上選手與自己訓練,成績一再突破,也獲得許多啟發。進而將這三年來獲取的知識與新增的教學經驗,加上自己訓練心得,整理出版更臻完備的《挑戰自我的鐵人三項訓練書》。 除了文字論述,本書更多加了許多實際訓練動作,這些動作都是作者三年來學習與訓練經驗中萃取的菁華,為了清楚呈現動作說明,並在書中加上QR CODE來連結網路教學影片,全新優化內容,人人皆可上手! 任何人都可以是鐵人! 下定決心、付諸行動、突破「自己」體能的極限,只要去做,你就已經變成一個比之前更好的人! 鐵人的精神就是,完成者即勝利者! 【鐵人全功能完整介紹】 全方位涵蓋鐵人的知識,技術、體能、肌力、恢復、計畫、營養、裝備八大功能! 鐵人比賽分為哪些類型?各有什麼競賽規則? 如何學習有效率的游、騎、跑技術? 如何利用地心引力輕鬆跑?開放性水域怎麼游才省力? 如何評估訓練強度?如何安排訓練計畫? 什麼是鐵人訓練四種週期:慢、強、穩、減? 哪些是鐵人所需的營養元素? 如何按摩與伸展?主動恢復? 比賽必要裝備有哪些?如何挑選?…… 【鐵人重要訓練影片教學】 跑步技術教學 游泳技術教學 自行車踩踏技術教學 鐵人肌力中的爆發力訓練--「上膊」動作教學 另有作者獨家開發跑力計算器,填入資料就能計算目前體能狀況, 了解自己訓練配速與心率!名人推薦 搖滾天團五月天 石頭 奧運馬拉松國手․朽木真男人 張嘉哲 鐵魔女導演 馮云 台北市立大學鐵人三項專長教練 魏振展 熱血推薦 |
詳細商品說明 |
資料來源:博客來
z6lb401 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()